Helle Kuszon – Opus kropsterapi I den robusthedskultur vi lever i, ses et udtryk for følelser som en svaghed, og…..

Derfor er sauna sundt for både krop og sjæl Følelsen af at træde ind i en sauna kan både være…..

Disse øvelser kan være rigtig gode til konditionstræning  Du kan vælge mellem mange forskellige øvelser, men her får du nogen…..

Din krop er dit træningsudstyr  Styrketræning uden vægte er en kendt træningsform blandt sportsudøvere, men mange glemmer de klare fordele,…..

Hvilke former for yoga findes der?  Herunder kan du læse lidt omkring de essentielle yogaformer. Husk du altid kan altid…..

Inden du starter, spørger du dog måske: Jamen får jeg automatisk ikke større muskler, når jeg løber? Både ja og…..

Elastiktræning er generelt en mindre belastende måde at træne på, hvorfor det kan være et rigtig fint supplement til din…..

Rygbesvær ser man nemlig i alle aldersgruppe. Hold i ryggen, iskias, hekseskud og diskusprolaps plager rigtig mange mennesker i dag…..

Øvelser Dødløft: Dette er en af de førende rygøvelser, er et rigtig godt sted at starte, hvis du vil træne…..

Hvornår skal jeg holde en pause? Når du styrketræner, slider arbejdet på dine muskler. Så snart din krop hviler og…..

Vælg den rette tykkelse  De fleste yogamåtter har en tykkelse på mellem 4-6 mm, men de findes i mange forskellige…..