Sådan booster du dine tænders sundhed

Dine tænder har brug for en god og solid pleje, hvis de skal være sunde og holde i mange år. Det er ikke nok at børste dem hver dag, selvom det er en rigtig god start. Du skal have en fast routine for at pleje dine tænder ordentligt, og den skal indeholde flere elementer. Følgende råd vil kunne booste dine tænders sundhed, så du kan undgå problemer med dem i fremtiden.

Gå til tandlægen jævnligt for en undersøgelse og professional rengøring

Det er vigtigt at gå til sin tandlæge jævnligt for en undersøgelse og professionel rengøring, da dette kan være med til at forebygge huller i tænderne. Huller i tænderne opstår typisk på grund af plak, som samler sig på tænderne og ikke bliver fjernet. Plak består af bakterier, der danner syre, som kan nedbryde emaljen på tænderne. Hvis man ikke fjerner plak fra tænderne, kan dette føre til huller i tænderne. Derfor er det vigtigt at børste sine tænder hver dag. Det er dog ikke altid muligt at fjerne al plak selv, hvorfor det anbefales at gå til en tandlæge mindst en gang om året for en undersøgelse og professionel rengøring.

Undgå sukkerholdige drikkevarer og madvarer

Beskyt dine tænder ved at undgå sukkerholdige drikkevarer og madvarer. Sukkerholdige drikkevarer og madvarer kan forårsage karies, og det er derfor vigtigt at moderere indtaget af dem. Du kan beskytte dine tænder ved at børste dem to gange om dagen og bruge tandtråd. Du bør også besøge din tandlæge regelmæssigt for en undersøgelse af dine tænder. Det er ikke kun sukkerholdige drikkevarer og madvarer, der kan forårsage karies. Kaffe, te, rygning og alkohol kan også have en negativ indflydelse på dine tænder. Derfor er det vigtigt at undgå disse ting så meget som muligt.

Ryg ikke tobak – det er skadeligt for både din krop og dine tænder

Rygning er skadeligt for både din krop og dine tænder. Tobak indeholder stoffer, der kan skade dine lunger, hjerte og blodkar. Rygning øger også risikoen for at få kræft i lungerne, munden, struben, spiserøret, blæren, nyrerne, bugspytkirtlen og livmoderen. Rygning kan desuden give dig flere problemer med tænderne og tandkødet. Tobaksrøgen indeholder stoffer, der kan gøre dine tænder misfarvede og give dig huller i tænderne. Tandkødet kan blive svagere og trække sig tilbage fra tænderne. Dette kan føre til tab af tænder. Derfor bør du undgå rygning for at beskytte dine tænder.

Forhåbentligt har du fået nogle gode råd med på vejen, så du kan booste dine tænders sundhed.