Sådan kan du booste dit immunforsvar

Når du har et bedre immunforsvar, kan din krop bedre bekæmpe diverse vira og bakterier, der måtte komme ind i dit system. Det er godt, for så slipper du for sygedage, og du kan beholde en mere aktiv livsstil på denne måde.

Sørg for at få sund og nærende kost med de rette vitaminer og mineraler

Der er meget sandhed i, at man bør sørge for at leve sund. Det giver dig et meget bedre immunforsvar, når du sørger for at give din krop alle de forskellige mineraler og vitaminer, som den i sandhed har brug for.

Det er ikke meget næring, der er i den usunde købemad, som flere og flere travle mennesker ender med at spise i disse tider. Det er vigtigt, at du sørger for at spise sundt og nærende, for på den måde kan du booste dit immunforsvar og give kroppen alt det, den har behov for.

Hvis du ikke har tid til at lave den sunde mad derhjemme, kan du finde sunde alternativer i butikkerne og købe sund takeout. Men selv her kan det være svært at holde styr på, om du får alt det, du skal.

Derfor er det en god idé at tage nogle kosttilskud. Du kan tage kosttilskud efter træning, der hjælper din krop med at holde sig sund og gør det nemmere for den at restituere efter træning. Fysisk aktivitet er nemlig også sundt for din krop og for dit immunforsvar, og der er mange forskellige kosttilskud, du kan kaste dig over, når du gerne vil leve et sundere liv.

Vær opmærksom på at have et godt indeklima

Det er meget vigtigt, at den luft vi indånder, er sund og frisk. Det kan være svært for mange at vurdere, hvordan indeklimaet i hjemmet er, men det er noget af det, der kan mærkes og som gør en kæmpe forskel, når man får et bedre indeklima.

Hvis du har et ældre hus, hvor du ofte oplever om vinteren at der er koldt træk, kan det være et tegn på, at dit hus er dårligt isoleret. Når det er tilfældet, bliver dine ydremure kolde og klamme, og det kan bidrage til et fugtigt og dårligt indeklima.

Hos Calidi.dk kan du få et tjek af, hvordan isoleringen i dit hjem står til. Hvis du ikke har et hjem, der er godt isoleret, kan du med fordel få foretaget hulmursisolering, der er med til at gøre dit indeklima langt bedre.

Og når du ikke længere bor i fugtig og dårlig luft, vil du også opleve, at dit immunforsvar stiger, og at du får langt mere energi i hverdagen, nu hvor du kun indånder sund luft.