Get your greens smoothie

GET YOUR GREENS - se denne lækre opskrift på en lækker smoothie, som giver kroppen et sundheds- og energi boost. En nem måde at få dit daglig indtag af frugt og grønt.

Helseboost

Skrevet d. 13. oktober 2023 af Helseboost

get your greens smoothie

Den er sprængfyldt med alt det gode, nemlig vitaminer, antioxidanter, fedtsyrer og protein fra gode let optagelige kilder.

Spis den som morgenmad, eller som et mellemmåltid.

Opskrift til 1 pers.

Alle ingredienser skal meget gerne være økologiske hvis muligt:

– 2-3 dl kokosvand, ris mælk, mandel mælk eller vand
– 1 moden avokado
– ½ moden banan
– ¼ agurk
– 1-2 dl spinat (frisk eller frossen)
– 1 spsk. protein (hamp, ris, ærte)
– 1 spsk. koldpresset hørfrø/hampeolie (må ikke blendes med)
– En fremtrædende smagsgiver – valg imellem 1 stort stykke frisk ingefær, lime juice og revet skal, 10 mynte blade, 1 dl frosne blåbær, jordbær eller brombær.

Hav en skøn weekend!

Seneste

quinoa frø i salat superfood
Mad / 2 måneder siden

Hvad er quinoa?

I dag kaldes quinoa for en superfood. Botanisk set er der hverken tale om...

den sunde grøntsag chili
Mad / 2 måneder siden

Er chili sundt?

Styrker dit immunforsvar Chilifrugten har et højt indhold af antioxidanterne A- og C-vitamin. Førstnævnte...