Sådan forbereder du dig på vinteren

Der er flere måder hvor på du kan forberede dig på den kolde og mørke sæson. Ved at spise daglige vitaminer, kan du få sikret dit indtag af de vitaminer, som man ellers ikke vil få i løbet af vinteren. Dette kan for eksempel være D-vitaminer, som man om sommeren får igennem solen. Ved at spise vitaminer, kan det medvirke til at dit immunforsvar forbliver i top.

Indtag af vitaminer bør være noget man tager i løbet af hele året. Dog vil man erfare at ens mangel på kosttilskud helt naturligt ændres i takt med at det bliver mørkere og koldere udenfor.

Derfor er det altid en god idé at få udarbejdet en vitamin test, sådan man er helt sikker på hvile vitaminer og mineraler man har behov for i den enkelte årstid. Dette giver en det bedste udgangspunkt i forhold til at få det mest optimale ud af sin krop, og dermed også bevare det samme energiniveau – ligegyldig om der er tale om vinter eller sommertid.

Disse tests foretages ofte af de lokale helsekostforretninger.

God og billig belysning i dit hjem

En anden måde at forberede dig på vinteren, er ved at orden lyset i dit hjem. Med lavenergipærer og spare pære, kan du sikre dit hjem en god belysning, før vinterens mørke måneder rammer. Ved at vælge en lavenergipærer og sparepærer vælger du en lyskilde, som er mere energi venlig end en glødelampe. Det er et alternativ som på længere sigt vil spare dig penge.

Lyset har en kæmpe indflydelse på ens generelle humør, men også ens energi. Det er derfor ikke helt ligegyldigt om man prioriterer dette, eller ikke. Ligeledes med ens vitamin og mineral indtag, kan det være en god idé at rådgive sig med en fagperson på området.