Rygsmerter: Forebyggelse og behandling af ryglidelser

Hvad er rygsmerter?

Rygsmerter er, som navnet antyder, en fælle betegnelse for en række forskellige smerter i ryggen. Disse kan skyldes meget forskelligt og er meget forskellige i sig selv. Der findes underinddelinger af rygsmerter som lændesmerter, nakkesmerter og lignende, der kan bruges hvor det er relevant.

Rygsmerter er blandt de mest udbredte helbredsproblemer i Danmark. Faktisk er det sådan at stort set alle danskere på et tidspunkt i deres liv vil have problemer med rygsmerter af forskellig art og grad. Nogle vil ikke have mange problemer med det, mens det for andre kan blive en stor del af deres liv i en længere periode.

Der findes overordnet set to typer rygsmerter: akutte eller kroniske. Her skildres der mellem de smerter der varer max seks uger, de akutte, og dem der varer længere tid, de kroniske. Langt de fleste rygsmerter overstås hurtigt og kræver ikke større behandlinger for at komme over.

Symptomer

Starter vi på et helt grundlæggende, og måske lidt åbenlyst plan, så er symptomer på ryglidelser selvfølgelig ondt i ryggen. Dette kan vide selvindlysende, men mange vælger stadig at ignorere smerterne, og får dermed ikke undersøgt hvad de kan skyldes og om de muligvis er mere alvorlige. Det er altså vigtigt at lytte til sin ryg.

Skal man dog sige noget mere præcist er det, at forskellige rygsmerter har forskellige symptomer, og det kan ofte være svært at sige præcis hvad man fejler, da mange rygsmerter kan virke ens. Der er dog altid tidspunkter hvor det er smart at søge hjælp. Kan du for eksempel ikke komme igennem smerterne på almindelig smertestillende, kan det være smart at søge hjælp.

Har du også for eksempel problemer med ting som nedsat muskelkraft i benene eller vandladning bør du også søge hjælp. Den helt store tommelfingerregel er dog, at du bør søge hjælp hvis du er bekymret eller i tvivl om dine smerter. Det er bedre at få afklaret der ikke er noget, end at opdage alvorlige ting for sent.

Hjælp og forebyggelse

Vælger du så at søge hjælp er der forskellige steder hjælpen kan komme fra. Oplagt er det at starte hos egen læge. Denne vil typisk kunne sige lidt om hvad du potentielt fejler, men det er sjældent her du får det hele udredet.

Dette sker typisk hos enten en fysioterapeut eller en kiropraktor. Disse minder om hinanden på mange punkter, blandt andet ved, at begge typisk kan give dig råd til øvelser der både forbedrer dine smerter, men også forebygger fremtidige smerter.

Forebyggelse er nemlig meget centralt, da mange smerter kan tages i opløbet. Det er derfor også vigtigt at du generelt holder dig i gang. Hvile kan være nødvendigt for at komme igennem smerterne, men de bliver ikke forbedret eller behandlet af at ligge i en seng. Derfor bør du som udgangspunkt forsøge at holde dig i gang.

Behandling hos en kiropraktor

Det er også hos kiropraktorer du modtager behandling for de fleste rygsmerter. Der findes ganske åbenlyse undtagelse. For eksempel kan en stor diskusprolaps kræve operation hvilket selvfølgelig foregår på sygehuset.

Da langt de fleste rygsmerter dog er i den mindre alvorlige kategori, vil fysioterapeut eller kiropraktor være hvor du behandler. Behandlinger for rygsmerter vil ofte være en blanding af behandling med fysioterapeut eller kiropraktor og så øvelser du selv skal lave i din hverdag (muligvis kan decideret genoptræning også være på sin plads).

Tip: Døjer du med ondt i ryggen, så kan du få hjælp hos kiropraktorerne Nortvig & Uhrenholt i Aarhus, der bl.a. er specialister i diverse ryglidelser.

Behandlinger vil variere en del alt efter typen af rygsmerte, og er også ofte ret individuel. Desuden er der den forskel mellem de to typer behandling, at kiropraktikken ofte ser mere holistisk på problemet, altså ser kroppen som en helhed og behandler derefter.