Post workout smoothie

Denne lækre sag er perfekt til efter træning, den indeholder protein og gode fedtsyrer der genopbygger kroppen! Det er altid en god idé at få noget til musklerne lige efter træning - både i forhold til restaurering, men også til muskelopbygning. Læs den lækre opskrift lige her.

Lau Christensen

Skrevet d. 24. maj 2022 af Lau Christensen

Før træning smoothie

Opskrift

3 dl kokosvand/mandelmælk
1 banan
1/2 dl blåbær
1/2 avocado (valgfri)
10 mandler/valnødder/cashew
1/2 tsk ren vanilje
20-30 g protein pulver (ærte/ris/hamp protein pulver)

Alle ingredienser blendes til en smagfuld, cremet og nærende smoothie.

Nydes langsomt gerne ca. 30 min efter træningen!

Seneste

den sunde grøntsag chili
Mad / 2 uger siden

Er chili sundt?

Styrker dit immunforsvar Chilifrugten har et højt indhold af antioxidanterne A- og C-vitamin. Førstnævnte...