Gode tips til at forebygge hudlidelser og -problemer

Sponsoreret indhold

Har du tendens til tør hud, eksem, bumser eller andre frustrerende hudproblemer? Eller ønsker du blot at bevare en sund og velplejet hud? Så skal du læse denne artikel, hvori du præsenteres for adskillige ting, du kan gøre for at forebygge hudlidelser. Du kan aldrig gardere dig 100 % imod hudsygdomme, men der er ikke desto mindre noget, du kan gøre for at reducere risikoen for at blive ramt af hudproblemer.

Beskyt din hud mod solens stråler

Direkte eksponering for solens skadelige UV-stråler er en af de største årsager til hudproblemer som rødme, pigmentforandringer og for tidlig aldring.

For at beskytte din hud mod solens stråler kan – og bør – du:

  1. Anvende solcreme med minimum faktor 30, inden du bevæger dig udenfor
  2. Smøre solcreme på huden igen i løbet af dagen, især hvis du sveder eller har været i vand
  3. Bære kasket og solbriller udendørs
  4. Søge skygge i tidsrummet kl. 12-15
  5. Undgå solarier

Husk, at solbadning øger risikoen for hudkræft, så beskyttelse er afgørende – især for børn og personer med lys hudtype.

Hold dig til hypoallergene produkter, hvis du har følsom hud

Hvis du ofte oplever rødme eller andre former for hudirritation, kan det skyldes overfølsomhed over for indholdsstoffer i hudplejeprodukter. For at undgå disse reaktioner anbefales det at vælge hypoallergene produkter, der er udviklet specielt til den sarte hud. Kig efter cremer og andre produkter, der er parfumefri, uden farvestoffer og uden konserveringsmidler.

Vær obs på dit væskeindtag samt spis sundt og varieret

Et utilstrækkeligt væskeindtag kan medføre tør hud, mens en usund kost kan forringe hudens udseende og forværre eksisterende hudproblemer.

For at sikre tilstrækkelig fugtbalance er det en god idé med et dagligt indtag af mindst 1,5-2 liter vand. Undgå desuden for meget alkohol, da alkoholiske drikke kan have en udtørrende effekt.

Derudover bør du sørge for en sund og afbalanceret kost rig på grøntsager, frugt, fuldkorn og sunde fedtstoffer fra f.eks. fisk, nødder og planteolier. Disse fødevarer indeholder vigtige næringsstoffer som antioxidanter, vitaminer og mineraler, der gavner hudens sundhed.

Få lavet et hudtjek ved hudlægen, hvis du oplever uforklarlige ændringer i din hud

Selvom de fleste mindre hudproblemer kan afhjælpes og forebygges gennem forbedret hudpleje, bør mere alvorlige eller vedvarende symptomer altid undersøges af en fagperson.

Kontakt derfor hudlægen, hvis du oplever:

  • Vedvarende rødme, kløe eller svie i huden
  • Udbrud af bumser, skæl eller andre udslæt, der ikke forsvinder af sig selv
  • Forandringer i modermærker eller mistænkelige nye hudlæsioner
  • … eller hvis du har en helt fjerde problemstilling, som du gerne vil have en hudlæge til at undersøge!

Hvis du er berørt af et hudproblem, som du gerne vil have undersøgt, så skal du booke tid hos en hudlæge nær dig. Det kan f.eks. være en hudlæge Århus, hvis du er bosat i landets næststørste by. Der findes dog også masser af dygtige hudlæger i andre byer, så bor du ikke nær Århus, skal hjælpen nok være nær alligevel.